Stress lass nach – Dein Body&Mind-Programm für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag
Nächster Start am 26.8.2025 in der Volkshochschule Langenhagen (6 Termine dienstags, 18 Uhr bis 19.30 Uhr)
Probestunde am 19.8.2025
Schon beim Aufwachen rattert dein Kopf los, die To-do-Liste läuft im Dauerschleife-Modus – und obwohl du erschöpft bist, findest du selbst in deiner Freizeit keine echte Pause? Kein Wunder: Viele Menschen fühlen sich chronisch erschöpft, reizbar, innerlich unruhig oder wie ferngesteuert – und der Körper sendet längst Alarmsignale wie Verspannungen, Magenprobleme oder Schlafstörungen.
Aber: Du kannst etwas verändern. In meinem Kurs „Stress lass nach“ zeige ich dir, wie du gezielt gegensteuerst – mit effektiven Methoden aus der Neurowissenschaft, der Mind-Body-Medizin und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Was erwartet dich?
- 6 x 90 Minuten Mix aus Praxis und Theorie
- Impulse und Übungen aus Neurowissenschaft, Mind-Body-Medizin, Psychologie und TCM
- Themen u.a. Stress verstehen und regulieren, Faszien & Wohlbefinden, Körper, Geist & Psyche im Zusammenspiel, Vagusnerv & Selbstregulation
- Übungspraxis: Atemübungen, Achtsamkeit, Faszien- & Vagustraining, Mentaltechniken, Meditationen u.v.m.
Was nimmst du mit?
- Du erkennst deine Stress-Signale frühzeitig erkennen – bevor dein Körper Alarm schlägt.
- Du verstehst, wie Stress entsteht und wie du ihn gezielt regulieren kannst.
- Du stärkst deine innere Widerstandskraft (Resilienz), damit du in belastenden Situationen handlungsfähig und stabil bleibst.
- Du bekommst effektive, leicht umsetzbare Übungen an die Hand, die dich im Alltag spürbar entlasten.
- Du findest zu mehr Energie, innerer Ruhe und Lebensfreude zurück – und damit zu dir selbst
Du bist neugierig geworden und möchtest selbst erleben, wie du Stress wirksam begegnen kannst? Dann sei dabei und gönn dir eine bewusste Auszeit für Körper und Geist!
Du bist dir noch unsicher? Dann komm einfach zur Probestunde am 19.8.2025 um 18 Uhr vorbei und entscheide danach, ob der Kurs das Richtige für dich ist. Los geht es dann am 26.8.2025.
Ich freue mich auf dich – und darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit, Energie und innerer Balance zu begleiten!