Stress lass nach – Dein Body&Mind-Programm für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag
Nächster Start am 18.2.2025 in der Volkshochschule Langenhagen (5 Termine dienstags, 18 Uhr bis 19.30 Uhr)
Volle Terminkalender, endlose To-do-Listen, der Spagat zwischen Job, Familie und Freizeit – kein Wunder, dass viele unter Stress leiden. Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Muskelverspannungen oder Erschöpfung sind oft die Folge.
Stressige Situationen lassen sich nicht vermeiden, aber du kannst lernen, besser damit umzugehen! In meinem Kurs „Stress lass nach“ zeige ich dir, wie du deine Ressourcen aktivierst, um innere Ruhe, Widerstandskraft und Wohlbefinden zu stärken.
Was erwartet dich?
- 5 x 90 Minuten Mix aus aktiver Übungspraxis und anschaulicher Wissensvermittlung
- Fundiertes Wissen aus Neurowissenschaft, Mind-Body-Medizin, Psychologie und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM)
- Themen wie Ursprung und Sinn von Stress, gesunde Faszien für mehr Wohlbefinden, das Zusammenspiel von Körper, Geist und Psyche, den Vagusnerv aktivieren für inneren Ausgleich u.v.m.
- Übungspraxis: Atem- & Achtsamkeitsübungen, Faszien- & Vagustraining, Mentaltraining & Meditationen u.v.m.
Was nimmst du mit?
- Stress-Signale frühzeitig erkennen & entschärfen
- Eigene Ressourcen stärken & gezielt einsetzen
- Alltagstaugliche Übungen für schnelle Entspannung
- Mehr Freude, Energie & innere Ruhe
Starte jetzt und finde deine innere Balance! Los geht es am Dienstag, 18.2.2025 um 18 Uhr in der Volkshochschule Langenhagen. Zur Anmeldung