Samstag, 10. September 2022 | 14 – 17:30 Uhr
Die Mitte stärken mit Yin Yoga und 5-Elemente-Ernährung
Harmonie und Balance im Spätsommer
mit Sabine Karsten und Gaby Pardey
Der Spätsommer ist der Übergang vom aktiven Sommer zum ruhigeren Herbst. Jetzt ist es an der Zeit, Yin und Yang in Balance zu bringen und unsere Mitte zu stabilisieren. Indem wir uns mit der Erde, dem Element des Spätsommers, verbinden, stärken wir unser Kraftzentrum, um entschlossen in die Welt zu gehen.
Erlebe in unserem Workshop, wie du mit Yin Yoga und der 5-Elemente-Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin deine Mitte stärkst.
Yin Yoga mit Sabine:
Regenerierende und tief entspannende Yoga-Sequenz (ca. 1:45 Stunden)
- Harmonisierung von Magen- und Milzmeridian
- Genüssliche Dehnungen
- Entspannung bis in die tiefen Faszien
- Mehr Beweglichkeit
- Vertiefte Atmung
- Entspannung pur
- Wertvolle Impulse zum Ankommen im Hier und Jetzt
- Und in dir
TCM-Ernährung mit Gaby:
Das Geheimnis deiner Verdauung nach der TCM (ca. 1:30 Stunden)
- Basics der 5-Elemente-Ernährung
- Lebensmittel und Essgewohnheiten für deine starke Mitte
- Das „Kochtopf-Modell“ als Schlüssel deiner Gesundheit
- Tipps gegen Blähbauch, Sodbrennen und Süßhunger
- Bedeutung von Emotionen für ein gutes Bauchgefühl
- Gesunder Snack inkl. Rezept
- Raum für Fragen und Austausch
Ich biete den Workshop zusammen mit der Yogalehrerin Sabine Karsten im YogaRaum Pulheim an. Er ist für alle geeignet – egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse in der Yogapraxis oder der 5-Elemente-Ernährung.
Teilnahmegebühr: 55 € / für YogaRaum-Mitglieder 45 €
Anmeldung bis zum 05. September 2022 über mein Kontaktformular oder per Mail an kontakt[at]firststep-gesundheitstraining.de oder an info[at]yogaraum-pulheim.de
Wir freuen uns, wenn du dabei bist!