Stress lass nach – Mit Gelassenheit und Leichtigkeit den Alltag meistern
Neue Termine in 2024!
In der Evangelischen Familien-Bildungsstätte Hannover (Fabi): 3.4. – 12.6.2024 (–> zur Anmeldung) und 4.9. – 20.11.2024 (–> zur Anmeldung), immer mittwochs.
In der Volkshochschule Langenhagen: 4.4. – 13.6.2024 (–> zur Anmeldung), immer donnerstags.
Unser heutiges Leben ist geprägt von vollen Terminkalendern, langen To-do-Listen und der Anforderung, Job, Familie und Freizeit unter einen Hut zu bringen. Kein Wunder, dass sich viele Menschen gestresst fühlen und nicht selten ihre körperliche, psychische und mentale Gesundheit darunter leidet. Symptome wie Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Muskelverspannungen oder Herz-Kreislauf-Probleme können genauso Anzeichen von chronischem Stress sein wie Konzentrationsstörungen, Erschöpfung oder schlechte Stimmung.
Die gute Nachricht: Du bist dem Stress nicht hilflos ausgeliefert!
Herausfordernde Situationen lassen sich nicht verhindern, doch wir haben Einfluss darauf, wie wir mit diesen Herausforderungen des Alltags umgehen. In meinem Kurs “Stress lass nach” zeige ich dir, wie du deine eigenen Ressourcen gezielt aktivieren kannst, um deine psychische Widerstandkraft, innere Ruhe und Gesundheit zu stärken.
Was erwartet dich?
- Viele praktische Übungen und anschauliche Wissensvermittlung aus der aktuellen Neurowissenschaft, Mind-Body-Medizin und Psychologie sowie der Jahrtausende alten Philosophie der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
- Wissenswertes zu den Themen: Ursprung und Sinn von Stress, gesunde Faszien für mehr Wohlbefinden, das Zusammenspiel von Körper, Geist und Psyche, das Gehirn auf Entspannung programmieren, den Vagusnerv aktivieren für mehr inneren Ausgleich, die Macht des Unterbewusstseins u.v.m.
- Übungspraxis: Atemübungen, Körper- und Mentalübungen, Konzentrations- und Koordinationsübungen, Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Tipps zu gesunder Ernährung, Impulse für Selbstfürsorge u.v.m.
- 10 Termine à 90 Minuten
Was nimmst du mit?
- Du lernst, deine stressbedingten Warnsignale bewusst wahrzunehmen.
- Du erfährst, wie du deine individuellen Stressauslöser erkennen und entschärfen kannst.
- Du veränderst deine Einstellung gegenüber Stress, um den Alltag entspannter und mit geladenen Akkus zu meistern.
- Du stärkst deine vorhandenen Ressourcen, um für Ausgleich in stressigen Situationen zu sorgen.
- Du gehst mit einem prall gefüllten Erste-Hilfe-Koffer voller einfacher Übungen und Tools nach Hause, um im hektischen Alltag schnell zu entspannen und Kraft zu tanken.
- Du genießt dein Leben wieder mit Freude, Energie & Gelassenheit!
Möchtest du raus aus dem Hamsterrad und rein in ein entspanntes Leben? Dann sei dabei! Ich freu mich! Wenn du noch Fragen zum Kurs hast, melde dich gerne bei mir.